こんにちは！ジョイフリーク編集部です！寒くなってきましたね。お肌のトラブルが多い季節になってきました。今回は、快眠グッズで美肌になりましょう！

今回は睡眠をよくすることで、美肌になれるように力になれれば幸いです！

そこで、快眠グッズ5選をご紹介します！

睡眠のゴールデンタイム

夜の10時から2時まではゴールデンタイムと言われ、成長ホルモンが出る時間です。

成長ホルモンが、お肌の修復を助けるのでとても大事な時間です。

はやく寝ましょう！

早く寝れない人は…

とはいっても仕事にプライベートにと午後10時から午前2時の間をしっかりと睡眠に充てることができないという方！

睡眠の質をいつもより上げていきましょう！

睡眠の質を上げるポイント

• アルコール・カフェインの摂りすぎに注意しよう
• 寝室はなるべく真っ暗にして寝よう
• 快適な室温と湿度にしよう
• 日中太陽の光を浴びよう
• 寝る前のスマホなどのブルーライトは避けよう
• 適度な運動をしよう
• リラックスしよう

睡眠の質を上げるためのサポートグッヅ

睡眠の質を上げるには自分自身で習慣化させることからグッヅを使用して質を上げる方法もあります。

ジョイフリーク編集部では睡眠の質を上げるグッヅを５つピックアップしました！

真っ暗から快眠に！HUYOU(ふよう) 睡眠

アイマスクコスパ最高のアイマスクです！

寝つきの悪い私も使っていますが、完全に光が遮断されると気づいたら入眠してしまいます。

不思議なもので、暗い部屋にしていたつもりでしたが、アイマスクでさらに暗くなると寝つきが格段に良くなります！

お値段もリーズナブルでおすすめです！

睡眠環境をフワフワに！IKSTAR

低反発マットレス寝るときにマットレスがあると、体の負担が全然違うのでオススメです！

長い時間、横になっているため少しでも楽になるグッズは超オススメです！

睡眠環境をいい香りに！anming(アンミング)

ピローミスト睡眠環境がいい香りに包まれると、リラックス効果で安眠できます。

この商品はスプレータイプなので枕やシーツに、シュッとかけていい香りに包まれます。

理想の根姿勢はS字！快眠抱き枕！MOGU

気持ちいい抱きまくら抱き枕の中でもロングセラーのMOGU気持ちいい抱きまくらです！

ついつい毛布などを抱いて寝てしまうことはありませんか？

こんな時に抱きまくらがあると安心効果で安眠につながります。

カバーも外して洗うことができるので、衛生的です！

理想の睡眠空間を演出！ヒーリングBGM！

自律神経にやさしい音楽人は、自然の無音だと余計に眠れないといわれています。怖い話ですが外国の拷問で、完全な無音所の場所に人を置くと発狂するとまで・・・

いかがでしたが！お肌や健康を保つために睡眠はしっかりと取りましょう！

夜の10時から2時までのゴールデンタイムです。安眠グッズを使って、毎日元気に冬を乗り切りましょう！

The post 寝不足解消で美肌になろう！快眠グッズ5選！ first appeared on JOY FREAK.