こんにちは！ジョイフリーク編集部です！
突然ですが、口臭ケアってしていますか？
聞かれてドキッとしたあなた。
気になるけど、人にはなかなか相談できないあなた。
今回は、口臭の原因をおさらいするとともに、
あなたに手軽にできる口臭ケアアイテムをご紹介します！

そもそも口臭の原因って？

まずは口臭の原因からおさらいしてみましょう！
一口に原因は様々あります。
一般的な原因として

• 生理的口臭（誰にでもある臭いで治療の必要が無い）
• 飲食物・嗜好品による口臭（食べ物やたばこ、コーヒーなどの嗜好品による臭いでケアで改善可能）
• 病的口臭（口や臓器に関する病気からくる臭いで診断が必要）
• ストレスによる口臭（ストレスにより、口の中の唾液が少なくなると臭いが強くなります。）
• 心理的口臭（自分の口臭が臭うと思い込んでしまうこともあるようです。）

があげられます。
参考資料：口腔外科相談室

誰にでもできる簡単な口臭ケア

上記の口臭の原因を知ることでどのようにケアをすれば良いか
考えることができます。
そしてケアはだれにでも簡単にできます！

• 食後の歯磨きを徹底する！
• 舌磨きをする！（舌専用のブラシでやさしくみがきましょう）！
• 水分をこまめにとり、唾液を絶やさない！
• 胃腸に負担をかけない！（脂っこいものはいに負担がかかり、口臭の原因となります。）
• 口の病気（虫歯、歯周病）に気を付けよう！（正しい歯磨き、舌磨き！）

参考資料：HOTNEWS

ちょっとがっかりしてしまうくらい基本的で簡単なケアだと思います。

毎日の基本的な口臭ケアのお供に！オススメな口臭ケアアイテム

ここからは、先ほどの簡単な口臭ケアと合わせて利用するとよい口臭ケアアイテムたちをご紹介します！

すぐに効果を実感したいあなたへ

〇プロフレッシュ プロフレッシュオーラルリンス

出典：楽天市場

プロフレッシュの基本成分のClO2が口臭の原因の口腔内の汚れ等に直接的な働きかけをして、長時間の口臭予防を実現します。

抜粋：ALPHANET

歯医者さんで口臭治療に使用されている製品です。
長年口臭に悩まされていたのが改善した、使ったその日から口臭がなくなったなどの
高い評価が多く寄せられており期待度大の商品です！

今夜はお泊りのあなたへ

〇デンティス エチケット ハミガキ粉

出典：DENTISTE

9種類の天然成分が、睡眠中に活動するバクテリアの繁殖を抑制し、イヤな口臭を防ぎます。また、汚れをしっかり落としてくれることはもちろん、歯のエナメル質やデリケートな歯茎をやさしく守りながら、白く健康な歯と歯茎を育ててくれます。

抜粋：Amazon

「朝起きてすぐKISSできるLOVE歯磨き」
このキャッチフレーズを聞いた事がある方も多いのではないでしょうか？
今回は、画像一番右の歯磨き粉のご紹介です。
香りで誤魔化したり、時間が経てばやっぱり臭いが気になる…という事がないので
長年愛用している方も多いです！

持ち運びたいあなたへ

〇薬用マウスウォッシュ【コンクールF】

出典：オーラルケアのDOD

ムシ歯、歯周病の原因は、プラーク中の細菌です。
コンクールFは、高い殺菌力が持続する洗口液。
コップ1杯の水に数滴混ぜてすすぐだけで長時間の効果を実感できます。

抜粋：ConCool

歯科推奨実績No.1の殺菌洗口液。
コップに水と本品を数滴たらしてブクブクすればそれで完了！
従来のマウスウオッシュはボトル自体が大きく、洗面台で場所を取ってしまうものが多いですが
こちらの商品は希釈タイプなので、ボトルも小さく持ち運びにも便利です。

とにかく手軽にケアしたい方へ

〇ライオン乳酸菌【ＬＳ1】歯科用オーラルヘルスタブレット

出典：YAHOO！JAPANショッピング

1グラムに3億個の生きた乳酸菌【TI2711(ティー・アイ・2711)】を凝縮した、口内環境にアプローチするタブレット。プロバイオティクスの発想から生まれたオーラルヘルスタブレットで息さわやかに。

抜粋：ライオン歯科材株式会社

面倒なのは苦手な方にも、タブレット感覚で手軽にできるケアアイテムです。
歯を磨いた後でも大丈夫なので、時間を選ばずに食べられます。
こんなに手軽なのに、口の中の不快感が軽減される優秀アイテムです！

いかがでしたか？
いつもの歯磨きタイムにプラスして、良い香りの息を目指しましょう！

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こんにちは！ジョイフリーク編集部です！
綺麗な姿勢で颯爽と歩く女性って目を引きますよね。
今回はスマホやパソコンを使う機会が多い若い方に増えている猫背を
解消するアイテムをご紹介します！

アイテムを紹介する前に、猫背について確認しておきましょう。
猫背とは、首が前に出て、背中が丸くなっていることを言います。
猫背は、肩こりや腰痛の原因になったり内臓や自律神経にも影響を与えると言われています。

出典：フィットネス＆パートナーズ樋渡旭公式ブログ

画像の左側の姿勢です。
改めてみると、かっこ悪いですね。。こんなの嫌！と思ったあなた！
さあ先に進んでみましょう！

〇magico　姿勢サポーター

出典：楽天市場

マジコ姿勢サポーターは、美しい姿勢を自然と体に意識させるために開発されたサポーターです。様々な体型の方にも使っていただけるよう、補正力に関わるウエストと肩のベルトを着用したまま調整できます。通気性のよいやわらかいメッシュ生地を使用しているため、ムレにくくフィット感も優れており、オールシーズン着用していただけます。

抜粋：Amazon

「ピンっと背筋が伸びて肩こりが軽減された」「周りの人に背筋が伸びたと言われる」という評価が多いこちらの商品。
意識して背筋を伸ばしても、長年の癖は中々抜けないものです。
そんな時にこちらのサポーターを試してみるのも良いでしょう。
肌着の上に装着すれば、アウターには響かないので外出時にも着用できます！

〇中山式脊椎医学キョウセイベルト

出典：AXEL

矯正効果を高めるクロス構造で背筋をすっきり、胸椎の形状を整える二重生地構造で姿勢をサポートする脊椎矯正ベルトです。
通気性のよいやわらかいメッシュ生地を使用しているため、ムレにくくフィット感も優れており、オールシーズン着用していただけます。

抜粋：Amazon

magicoと共に人気を集める同じ中山式の矯正ベルト。
クロス構造でしっかりと肩を引っ張ってくれて正しい姿勢が取れると評判です。
メッシュタイプと標準タイプが選べます。

〇勝野式　肩楽さん®

出典：楽天市場

たすき掛けで肩甲骨を引き寄せ、自然に猫背がピンと伸びた正しい姿勢へ導きます。肩甲骨奥の僧帽筋の緊張がほぐれて肩が楽になります。肩甲骨の動きを妨げない特殊形状だから窮屈感なく固まった肩甲骨が動きやすい。腕の重さは両腕で約6-10kg、肩関節を外向きに開くスパイラル着圧が肩への負担を軽減します。バストを下から支えて肩への負担を軽減、さらに無理なく自然とバストアップ効果まで。薄くて伸縮性に優れているから苦しくなく、アウターに響かず着用できる。東レのキュープアクア使用。吸湿速乾素材だから一年中さらっと快適。

抜粋：Yahoo！ショッピング

こちらは着るタイプのアイテムで、意外と冷えていることが多い二の腕までカバーしてくれます。
ソフトな付け心地でありながら、自然に背筋が伸びて姿勢が良くなります。

〇瞬コル®　バストアップ＆美姿勢サポーター

出典：YAHOO！ショッピング

ホック付補正インナー「瞬コル(R)」シリーズからバストと猫背の悩みを同時に改善する 、夢の様なサポーターが登場です♪

抜粋：楽天市場

背肉が胸に持っていけて、肉が逃げないので猫背にはもちろんですが、
バストアップにも効果が期待できます。
「谷間ができた！」という口コミも多く値段もお手頃なのでおすすめです！

いかがでしたか？
今回は身に着けるだけの楽ちん猫背矯正アイテムを
ご紹介しました。
身に着けるだけで自然と姿勢が良くなるなんて手軽ですね。
あなたにピッタリなアイテムが見つかりますように。

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こんにちは！ジョイフリーク編集部です！
今年もお花見の季節がやってきました。
今回は、おススメのお花見スポットをご紹介します。
さぁ！美しい桜を見に出かけましょう！

〇県営権現堂公園（幸手市権現堂堤）

出典：県営権現堂公園

春を迎えると長さ1kmにわたる堤に約1,000本のソメイヨシノが桜のトンネルを作ります。
また、堤の隣には、菜の花が作付けされており、広大な菜の花と長い桜並木は圧巻です。
また、日中とは違った雰囲気が味わえる夜桜も人気です。

出典：花見特集2018

〇大宮公園

出典：ニッポン旅マガジン

自然に恵まれた広大な敷地内に約1000本の桜が作るトンネルは、空をピンク色に染め、素晴らしい風景を作り出します。
駅から徒歩10分とアクセスも良く、「さくら名所100選」にも選ばれています。

出典：イベント物語

〇赤城南面千本桜

出典：イベントチェッカー

「さくら名所100選」にも選ばれ、毎年多くの観光客が訪れる前橋市を代表する桜の名所です。
樹齢約60年のソメイヨシノが咲く約1.3kmの市道で桜まつりが開催されます。

出典：きたかんナビ

〇常陸風土記の丘

出典：Lagreinのブログ

園内には約500本の桜があり、ソメイヨシノ→シダレザクラ→ボタンザクラが
順に花を咲かせるので約1ヶ月にわたり桜のリレーを見ることができます。
なかでもシダレザクラのトンネルは見事です。

出典：石岡市観光協会

一年に一度の桜の季節。
たっぷり味わって自然に心も体も癒されちゃいましょう！

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こんにちは！ジョイフリーク編集部です！
北風が吹きすさぶこの頃、お肌の状態はいかがですか？
お肌、カサついてませんか？
うるおいたっぷりの化粧水でお肌をぷるぷるにしちゃいましょう！

高保湿な化粧水といっても沢山のブランドから出ていて迷いますよね？
今回編集部ではおすすめ3選をご紹介します！

（１）ETVOS（エトヴォス）／モイスチャライジングローション

出典：ETVOS ONLINE STORE

肌の専門家監修の乾燥肌さんのためのスキンケアシリーズです！
アレルギー、パッチテスト済みの無添加処方。
人の肌にもともとある天然保湿成分、セラミド。
その成分と同じ構造のヒト型セラミドが豊富に配合されているので、保湿効果バツグン！
2週間分のお試しセットがありますので、一度お試ししてみては？

（２）アヤナス／ローションコンセントレート

出典：DECENCIA

スキンケアブランドPOLAと敏感肌専門ブランドDECENCIAのコラボから生まれた新ブランド「アヤナス」。
通常の1/20サイズの「セラミドナノスフィア」が肌の奥まで潤いを届け、数多くの美容成分がぐんぐん浸透します。
こちらは公式ページで10日間分のトライアルキットがあります。

（３）アスタリフト／モイストローション

出典：美的.com

富士フイルムの"ナノのチカラ"でうるおいハリ肌へ。
ヒト型ナノセラミドと3種類のコラーゲンが肌のすみずみまで浸透します。
アンチエイジング系の保湿ケア商品なので、長く使えそうですね！
アスタリフトも5日間トライアルキットがあります！
人気の赤いジェリーも付いてくるお得なキットです。

いかがでしたか？
気になる商品はありましたか？
自分にあった化粧水を選んで、もちもちお肌になりましょう！
化粧水と同じラインで乳液等も揃えるとなお良しですね！

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こんにちは！ジョイフリーク編集部です！

冬本番です！日に日に寒さが増してきた今日この頃。
とにかく暖かいインナーを選ぶなら、メリノウールで作られたものをおススメします！
メリノウールとは高品質な羊の毛で作られた素材です。
メリノウールには「保温効果が高く伸縮性がある、防臭効果がある、汗をかいてもべたべたしない」
などの特徴があります。
そんな冬の頼れる見方！保温効果が抜群のメリノウール素材のインナーをご紹介します！

（1）mont-bell(モンベル)
スーパーメリノウール M.W.ラウンドネックシャツ Women's

言わずと知れたアウトドアメーカーの商品。
セーターを着ているぐらいの暖かさなのに着やすく、動きやすさも抜群です。
価格：約5,200円～

出典：Amazon

（2）mont-bell(モンベル)

スーパーメリノウールM.W.タイツ Women's

こちらのレギンスも登山用品メーカーモンベル製です。上下で着用すると暖かさが違います！
価格：約4,400円～

画像出典：Amazon

（3）Icebreaker（アイスブレーカー）

サイレン ロングスリーブ スゥイートハート

こちらはデコルテ部分が広くあいたスリムな形なので、暖かさを兼ね備えながらも
ボディラインのシルエットを綺麗に出すことができるインナーです。

価格：約5,300円～

画像出典：Amazon

（4）GUNZE（グンゼ）

HOTMAGIC(ﾎｯﾄﾏｼﾞｯｸ)【ポイントHOT・部屋干しC】８分袖インナー

こちらも言わずと知れた下着などの販売大手、ＧＵＮＺＥの開発したインナーです。
メリノウールではありませんが、冷えるポイントをしっかり温める作りです。
評判も良く比較的リーズナブルなのでおススメです！

価格：約1,900円～

画像出典：ＧＵＮＺＥ

（5）SMARTWOOL （スマートウール）

ウィメンズ・NTSマイクロ150ベースレイヤーパターンクルー

アメリカの登山用アンダーウェアで絶大な支持を得ているSMARTWOOL。
薄くて軽い布地で着心地もよく、カラーバリエーションも豊富なのでお気に入りの一枚が見つかるはず！

価格：約9,500円～画像出典：楽天市場

※インナーを洗濯するときの注意点

メリノウールのインナーは薄手の物が多いので、洗濯をするときにはネットに入れて弱で洗ってあげましょう。
洗剤はウールマークの表示された中性洗剤を使いましょう。
1シーズンで破れてしまわないように、大切にしたいですね！

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こんにちは！ジョイフリーク編集部です！
体の芯まで冷えてしまうような寒さの冬、どうお過ごしですか？
あったかい温泉で頑張る自分にご褒美はいかがですか。
今回編集部では、厳選した温泉宿を3つご紹介いたします！
女性に嬉しいアメニティやお手入れグッズを備えている宿もありますので、女子旅に利用するのもいいかも?

〇栃木県・鬼怒川温泉
「鬼怒川温泉 あさや」

出典：鬼怒川温泉　あさや

栃木県日光市にある「鬼怒川温泉　あさや」さんです！
自家源泉を所有しているお宿で、空中庭園露天風呂は解放感があってゆったりと浸かることが出来ます。
また夕食のブッフェの品揃えが豊富で美味しいと大人気！
女性向けの宿泊プランでは、

出典：一休.com

・ローラアシュレイアメニティセット付きプラン
・JILLSTUARTバスタイム3点セット付きプラン
と女性にとっては嬉しいブランドアメニティが付いてきます。

対象期間がございますので、ご予約はお早めに！

〇静岡県・伊東温泉
「ラフォーレ倶楽部 伊東温泉 湯の庭」

出典：ラフォーレ倶楽部　伊東温泉　湯の庭

静岡県伊東市にある「ラフォーレ倶楽部 伊東温泉 湯の庭」さん。
源泉かけ流しの温泉で、大浴場・露天風呂の他に家族風呂もございます。
家族風呂は予約制ではなく、空いていれば入浴可能ですので人目を気にせず手間もなく入れます！
また、2015年12月にリニューアルされたプレミアルームには室内温泉が付いています！
好きな時間に好きなだけ入れていいですよね。

出典：Rakuten Travel

お食事も伊東港から水揚げされた新鮮な魚介類が頂けます。

〇山梨県・石和温泉
「保健農園ホテル　フフ山梨」

出典：一休.com

最後は山梨県山梨市にある「保健農園ホテル フフ山梨」さんです。
フフ山梨さんはリゾートホテルではなく、宿泊する方の心身の健康を整えるホテルです。
医療・科学の視点から考えられた、心と体の健康向上を目指したプログラムや施設があります。

出典：保健農園ホテル　フフ山梨

お食事は自家菜園の無農薬野菜や地元野菜を中心に使ったバランスの良いフレンチが頂けます。
お風呂はウッドデッキにあるジャグジーとドライ＆ミストサウナが併設された内風呂があります。
そしてフフ山梨さんには同じお部屋がひとつもないのです。部屋ごとに違う個性があります。
眠りが深くなるようテレビは置かず、ハイレゾ品質のオーディオが設置されています。

いかがでしたか？
今すぐにでも行きたくなってしまうような素敵な温泉宿ばかりですね。
良い時間を過ごし、あなたの旅の思い出の１ページに加えていただければ嬉しいです！

The post 編集部が厳選!女子旅にぴったりな癒しの温泉宿3選！ first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です！
皆さんは茨城県と聴いて温泉のイメージは浮かびますか？
あまり浮かんでこないですよね！実は茨城県内にも温泉は結構あるのです！
今回は、茨城県に注目して、魅力的な温泉についてご紹介します！

今回ご紹介する茨城県内にある温泉

• 天然温泉！きぬの湯（常総市）
• 創業300年！筑波山江戸屋（つくば市）
• 霞ヶ浦を一望できる天然温泉！かんぽの宿潮来（ 潮来市）
• 神秘的な風水温泉！のぞみ（ひたちなか市)
• 協会お墨付きの秘湯！湯の澤鉱泉（常陸大宮）

天然温泉！きぬの湯

画像出典：常総市観光物産協会

茨城県常総市にある「天然温泉　きぬの湯」です！
源泉かけ流しで健康成分たっぷりの「生きたお湯」に浸かることができます。

きぬの湯特徴と設備

特徴

• 源泉かけ流し
• 本館、別荘と別れていて別荘では貸し切りや家族風呂を楽しめる

設備

• 3種類のサウナ（90℃、60℃、塩サウナ（60℃））
• ボディケア（エステ、マッサージ）
• お食事処（和食）

きぬの湯の営業情報

きぬの湯ホームページ

創業300年！筑波山江戸屋

画像出典：いばナビ

筑波山江戸屋は、茨城県つくば市の筑波神社の隣にある由緒ある旅館です。
江戸時代から続く有数の旅館です。

旅館ですが、日帰り温泉も楽しむことができます。

筑波山江戸屋の特徴と設備

特徴

• 美肌効果抜群のアルカリ性単純泉
• 四季を感じながら楽しむ露天風呂
• 日帰りでもお部屋でお食事を楽しむプランがある

設備

• 宿泊施設
• 内湯

筑波山江戸屋の営業情報

筑波山江戸屋ホームページ

霞ヶ浦を一望できる天然温泉！かんぽの宿　潮来

画像出典：かんぽの宿　潮来

かんぽの宿潮来は茨城県潮来市にある旅館です。
潮来市内で唯一、天然温泉を楽しむことができます。
また、お風呂からは霞ケ浦を一望できます。

かんぽの宿　潮来の特徴と設備

特徴

• 霞ヶ浦を一望できる
• 疲労回復効果のある塩化ナトリウム系天然泉
• 日帰りでもお部屋でお食事を楽しむプランがある

設備

• 展望大浴場
• カラオケルーム
• テニスコート
• 卓球

かんぽの宿　潮来の営業情報

かんぽの宿　潮来ホームページ

神秘的な風水温泉！のぞみ

ジョイフリーク編集部イチオシの温泉施設です！

阿字ヶ浦温泉のぞみは茨城県ひたちなか市の海沿いにある温泉施設です。
「風水」をテーマにしており、お風呂はそれぞれ風水的な意味や効果が込められています。

阿字ヶ浦温泉のぞみの特徴と設備

特徴

• 風水を楽しみながら温泉に浸かれる
• 目前の海を見ながら温泉を楽しむことができる

設備

• 露天風呂
• 2種類のサウナ（湿式サウナ、塩サウナ）
• 香り風呂
• リラックスルーム（Wi-Fi、仮眠、漫画等）
• リラクゼーション（手もみ、マッサージ）
• お食事処

阿字ヶ浦温泉のぞみの営業情報

阿字ヶ浦温泉のぞみホームページ

協会お墨付きの秘湯！湯の澤鉱泉

湯の澤鉱泉は茨城県常陸大宮市にあります。
県内唯一の「日本秘湯を守る会」の会員です。
古来より「治癒の湯」「医者いらずの湯」として近隣の住民に重宝された秘湯です。

湯の澤鉱泉の特徴と設備

特徴

• アルカリ性の温泉で美容、疲労回復の効果抜群
• 松茸などその土地の旬な食材を楽しめる

設備

• 2種のお風呂（ひのき、岩盤）
• お食事処
• 宿泊

湯の澤鉱泉の営業情報

湯の澤鉱泉ホームページ

最後に

茨城県内にも良質な温泉がたくさんあります。
自然も豊で眺めもバッチリです。
茨城県の静かで気持ちのいい温泉で癒されてみてはいかがでしょうか！

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こんにちは！JOY FREAK編集部です！
猛暑が続いていますね～！
夏バテや熱中症は大丈夫ですか？
冷たいものばかり食べてお腹を壊したりしていませんか？
今回は、こんなに暑くても食欲をそそる夏野菜を使った簡単レシピを紹介します。

 

-今回ご紹介するレシピ-

食欲そそる夏野菜たっぷり炒め
簡単！夏旬パプリカいっぱいの酢豚
夏バテ解消！たっぷり夏野菜のドライカレー
牛肉と夏野菜のトマトソースパスタ
夏野菜と塩こぶ茶の卵スープ
夏野菜たっぷり冷やし中華（ごまだれ風味）
夏野菜のオイスターソース漬け

食欲そそる夏野菜たっぷり炒め

画像出典：COOKPAD

このレシピのポイントは「くるみ」です。
くるみには血液をサラサラにするαリノレン酸が豊富に含まれています。
血液の循環が良くなることでお肌の新陳代謝を促進させ、しみやくすみ等の予防につながります。

材料（4人分）

鶏もも肉	200g
ズッキーニ	1/2本
なす	1本
パプリカ（赤・黄色)	各1/2個
くるみ	40g
塩	少々
酒	大さじ2.5
ごま油	大さじ2
醤油	大さじ2
オイスターソース	大さじ1

食欲そそる夏野菜たっぷり炒め by おいしいコープ

簡単！夏旬パプリカいっぱいの酢豚

画像出典：COOKPAD

このレシピのポイントは「黒酢」です。
黒酢には体内ではつくれない必須アミノ酸が含まれており、疲労回復や肝機能を
高める効果があります。

材料（4人分）

黒酢餡の中華風肉団子	200g
パプリカ（赤・黄色)	各1個
玉ねぎ	1/2本
ブロッコリー	各1/4個
しょうが	1かけ
酢	大さじ5
しょうゆ	大さじ3
砂糖	大さじ2
オイスターソース	大さじ1
水	100ｍｌ
片栗粉	大さじ1
サラダ油	大さじ1

簡単！夏旬パプリカいっぱいの酢豚 by おいしいコープ

夏バテ解消！たっぷり夏野菜のドライカレー

画像出典：COOKPAD

このレシピのポイントは「オクラ」です。
オクラのぬめぬめにはペクチンやムチン、ガラクタン、アラバンといった栄養素が含まれており、疲労回復や便秘解消、脳細胞の活性化などの効果があります。

材料（4人分）

ブタミンチ	300g
なす	1本
ピーマン	2本
にんじん	1/2個
たまねぎ	1個
おくら	お好みで
にんにく	1/2片
しょうが	にんにくと同量
カレールー(粉末)	大さじ3
カレールー（仕上げ）	大さじ3
トマトピューレ	150g
水	300ml
サラダ味	適量
トマトケチャップ	大さじ2
ウスターソース	大さじ1
塩	小さじ1/2
ごはん	適量

夏バテ解消！たっぷり夏野菜のドライカレー by ミキミキティ♡

牛肉と夏野菜のトマトソースパスタ

画像出典：COOKPAD

このレシピのポイントは「トマト」です。
トマトにはリコピンが豊富に含まれており、抗酸化作用があります。
アンチエイジング効果で肌をキレイに保ちます。また、夏バテ解消効果も抜群です。

材料（2人分）

牛肩ロース	200g
ニンニク	2個
玉ねぎ	1個
ズッキーニ	1本
マッシュルーム	4個
アスパラ	5本
ホールトマト	1缶
塩	小さじ1
オリーブオイル	大さじ3
赤ワイン	50ｃｃ

牛肉と夏野菜のトマトソースパスタ by h13i32maru

夏野菜と塩こぶ茶の卵スープ

画像出典：COOKPAD

このレシピのポイントは「昆布とオクラ」です。
オクラのねばねば効果と合わせて、人の体に必要なミネラルを豊富に含む昆布が体調を整えます。簡単に作れて爽やかに食べれるレシピです。

材料（2人分）

塩昆布茶	6枚
水	300cc
オクラ	2本
トマト	1/2個
にんにく	1/4片
卵	1個
ごま油	少々

夏野菜と塩こぶ茶の卵スープ by 菊利シリーズ

夏野菜たっぷり冷やし中華（ごまだれ風味）

画像出典：COOKPAD

このレシピのポイントは「枝豆」です。
実は枝豆はすごいのです。枝豆は野菜と大豆の両方の栄養素を持っています。
ビタミン、ミネラル、タンパク質、イソフラボンなど、美容、ダイエット、疲労回復など様々な効果が期待できます。

材料（4人分）

中華麺	4玉
なす	1本
トマト	1個
レタス	2枚
枝豆	お好み
とうもろこし	お好み
サラダチキン	2個
ごまだれ	180ml

夏野菜たっぷり冷やし中華（ごまだれ風味） by おいしいコープ

夏野菜のオイスターソース漬け

画像出典：COOKPAD

このレシピのポイントは「オイスターソース」です。
牡蠣ソースとも呼ばれるオイスターソースはビタミンB12、ナトリウム、塩分が豊富です。脂質代謝や神経系の正常化に効果があります。
塩分も豊富なため、適量を摂取することで夏バテ、熱中症予防になります。

材料

なす	2本
きゅうり	1本
ズッキーニ	1本
にんにく	大さじ1
生姜	大さじ1
サラダ油	小さじ1
水	1.5カップ
オイスターソース	大さじ3
紹興酒	大さじ1
黒砂糖	小さじ1
豆板醤	少々
こしょう	少々

夏野菜のオイスターソース漬け by 富士食品工業

まとめ

夏野菜はとてもジューシーで栄養満点です。
夏を乗り切るためには塩分も適度な摂取が必要です。
夏野菜を食べて夏バテを予防しましょう！

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