スーパーモデルも取り入れているダイエットに最適な「ギー」ってご存知ですか？

実は「ギー」とはバターの事を指します。
バターと聞くとえっ…太りそう…とイメージしてしまいがちですが、古代から使われていて健康効果バツグンなんです！
バターでダイエットになる！？今回は謎のダイエットフード「ギー」について徹底解剖していきたいと思います。

動物性油で最も体に良いオイル

ギーとはインド大陸の伝統的医学アーユルヴェータで薬として使われていました。

元々がバターなので食用やマッサージオイルなどに活用できる美容に最適なオイルなのです！

ギーの効果って？

• ビタミンA・Eが豊富に含まれているので抗酸化作用があり、肌を健康に保つ栄養素がたくさん含まれています！
• さらに短鎖脂肪酸も多く含まれており腸内環境を整えてくれます！
• 共役リノール酸と中鎖脂肪酸も含まれダイエット効果も！

脂肪の分解と燃焼

ギーに含まれる共役リノール酸と中鎖脂肪酸はダイエットに効果があるんです！

中鎖脂肪酸はエネルギー源となりながらも脂肪にはならず脂肪の分解や燃焼をサポートしてくれます。

さらに共役リノール酸は脂肪を分解し燃焼してくれます。

マッサージオイルとしても使える

ギーは料理に使ったり、コーヒーに入れたりなどをして食べるのはもちろん、マッサージオイルとしても活用できます。

自然のものなので肌質を選ばず活用することができます。

ギーはどう手に入れる？

ギーはネット通販などを主流に流通していますが、自分で作る事も出来ます。

ギーの作り方を解説いたします。

ギーの作り方

必要な材料は無塩バター 300g以上のみでOK！
ゆっくりコトコト温めて無塩バターから水分とたんぱく質を取り除いていきます。

1. 無塩バターを鍋に入れ弱火でゆっくりと溶かしていきます。
2. 混ぜずに焦げ付かないように気をつけながら煮ていきます。
3. 3～40分煮詰め、茶色い沈殿物が出て来ます。
4. キッチンペーパーなどで濾して完成です！

半年～1年程度長期保存ができますので、作り置きもできます！

まとめ

いかがでしたでしょうか？ダイエットフードの「ギー」

身体にもいい美容と健康にいいフード！自宅で簡単にできるので試してみてはいかがでしょうか？

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