こんにちは！ジョイフリーク編集部です。

気遣いができる女性は、異性・同性両方からみても素敵ですよね。

今回は、あざとさはないけれど「自然な気遣い」が出来るテクニックをご紹介します！

本当に求められる「気遣い」とは？

飲み会や合コンなどで、料理を取り分けたり、ドリンクを頼んだりしたのに
感謝されないと感じたことはありませんか？

これは気遣いとはいえません。本当の気遣いとは、見返りを求めるものではないのです。

「気遣い」とは、相手が求めていることプラスαをすることです。

相手の事を考えて、自分に出来る事をしていきましょう。

〇飲み会編

・テーブル上の不要なものに目を配る

料理を取り分けたり、飲み物を頼んだり出来る女性は素敵ですが、やりすぎは禁物です！

あからさまな行動は同性からあまりよく思われないことがあります。

飲み会ではテーブル上の不要になったお皿を店員さんが下げやすいようにしておくなど、
意識しないと気づかない事に目を配りましょう。

・周りを気にかける

飲み過ぎた人にはお水を差し出したり、沢山飲んでいる人には飲み過ぎないよう一声かけたりすると◎！

ただ、周りを気にしすぎると飲み会自体の
楽しい雰囲気を壊してしまうので自分も楽しみつつ、気にかける程度にしておきましょう。

〇デート編

・男性に頼るのが上手い

女性から褒められることは、男性にとって嬉しいことです。

簡単にできるような頼み事をして、笑顔でお礼を言いましょう。

彼が何もしてくれないのを不満に思うのではなく、彼を頼るようにお願いすると手伝ってくれる可能性大！

・さりげなく相手に合わせる

知り合ってまだ月日が浅い時のデートは、お互い遠慮しがちで本音を言えないこともありますよね。

そんな時は、彼が求めていることを自分の要望として伝えてみましょう。

彼が疲れていそうだなと感じた時は「今日はお家デートがいいな」などと提案し、相手に合わせてあげましょう。

〇オフィス編

・「クッション言葉」を使う

仕事では、時に注意したり相手の意見を否定しなければならない場面があります。

そんな時に「クッション言葉」が使えます。

例えば、直してほしいことがある時は「私の説明不足だったかもしれませんが」、
断る時は「心苦しいのですが」など、本題の前に相手を思っている気持ちが伝わる表現を入れてみるとその後の話もスムーズに進みますよ。

・常に感謝の気持ちを持つ

職場で良い人間関係を保つには、些細な事も感謝の気持ちを持つことが大切です。

お礼を書いたメモを添えたり、お菓子やコーヒーなどでお返しするのも◎！

自分がしたことに感謝されると、好感を持ってもらえますよね。

・心地いい会話を心がける

人と会話する時、話しにくい人がいたり会話が続かない人もいます。

気遣いが出来る人は、自然と会話しやすい環境を作っています。

例えば、相手の意見に対して「なるほど」と承認から入ったり、相槌のバリエーションを豊かにすると話しやすさがアップします。

〇人付き合い編

・何気ないことでも覚えている

普段の会話で何気なく言ったことも覚えていてくれると嬉しいものです。

相手に興味を持ち、しっかり話を聞いていないと覚えるのは難しいもの。

何気ない会話でも、相手の話をしっかりと聞くことを心がけましょう。

・相手を立てるのが上手い

時には面白くない話を聞かなければならないことも・・・。

そんな時でも、笑顔で相槌をうって話を聞きましょう。そうして相手を立てることで、周りの人はあなたの気遣いを感じてくれるはずです。

・その場の空気を読める

気遣いが出来る人はその場の空気を読んで、求められている行動を予測して動くことが出来ます。

大勢が会話している中で参加できていない人がいた場合、その人を会話に誘い、みんなを巻き込んで会話出来る人は素敵ですよね。

・同感ではなく共感する

人付き合いをしていると、相談を受けたり、時には悪口を聞くこともあるかもしれません。

そんな時、適当に合わせたり一緒に悪口を言うのではなく、「それは辛いね」「そう感じるんだね」といった共感を示しましょう。

相手の気持ちに共感することで、相手を否定せず自分も悪口を言わなくて済みます。

まとめ

いかがでしたか？

色々なシーンに合わせてご紹介しましたが、常日頃から相手を考えれば自然と身についていきます。
些細な気遣いでも、人は嬉しい気持ちになります。

今回ご紹介したテクニックは、

◎飲み会編
・テーブル上の不要なものに目を配る
・周りを気にかける

◎デート編
・男性に頼るのが上手い
・さりげなく相手に合わせる

◎オフィス編
・「クッション言葉」を使う
・常に感謝の気持ちを持つ
・心地いい会話を心がける

◎人付き合い編
・何気ないことでも覚えている
・相手を立てるのが上手い
・その場の空気を読める
・同感ではなく共感する

ちょっとした気遣いを意識して、誰からも愛される素敵な女性になりましょう。

The post ナチュラルに愛される「気遣い」テク first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です。

「〇〇の秋」とよく言われますが、皆さんは何をして過ごしますか？

ゆったり秋を楽しみたい方におすすめなのが美術館。

今回はジョイフリーク編集部が厳選した4つの美術館と、10月に見られる展覧会も一緒にご紹介します！

美術館って敷居が高そう・・・

「美術館」と聞くと、少し敷居が高いと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

でも、美術館へ行く理由、過ごし方、楽しみ方は人それぞれです。

ゆったりとした時間が流れている美術館で「自分だけの時間」を過ごしましょう。

初心者の方でも簡単な美術館の楽しみ方をお教えしちゃいます！

初心者さんもこれで大丈夫！美術館の楽しみ方6つ

・ファッションを楽しむ

普段は行かない場所なので、いつもと違った服装でお出かけしてみましょう。
ファッションも美術館に合った、落ち着いた大人っぽい雰囲気の物にしてもいいかもしれません。

ただ、気を付けたいのはヒールの高さ。
出来るだけ靴音の鳴らない物を選ぶのがベストです。

フラットシューズなら歩きやすいし、靴音も気にしなくてOKですね！

・ミュージアムショップへ行く

美術館には必ずミュージアムショップがあります。
展示されていた絵画のレプリカや、ポストカードが売られています。

欲しいものがないか探すのも楽しいですし、実際に購入すれば美術館へ来た記念にもなります。
友人や彼と来た際にはお揃いで買うのもいいですね！

・真面目に全部見ない

展示されている絵全てをじっくり見るのは正直疲れます。
順路をさっと歩き、直感で気になる絵を見つけましょう。

気になる絵を細かな部分までじっくり見て楽しむのも一つの楽しみ方です。

・音声ガイダンスは借りない

美術館をより楽しもうと借りてしまう事もあるかと思いますが、あえて借りないことをオススメします。

音声ガイダンスを聞いていると、様々な評価をしてくれますが、
せっかくなら自分の思うままに絵を感じて自分なりの評価をするのが楽しむコツです！

・疲れたら休む

長い順路を歩いていると疲れてきますよね。
ずっと黙々と絵を見続けてしんどくなると美術館自体が面白くなく感じてしまいます。

そうなる前に休憩をしましょう！

美術館には必ず休憩できるようにイスやソファがあるので、座って一息つきましょう。

・カフェに行く

美術館の多くは館内にカフェを設けています。

カフェでドリンクや軽食が食べられるので、息抜きにもなります。

美術館が持つ独特な雰囲気のカフェは非日常的で楽しい時間を過ごせると思います。

美術館の楽しみ方を知ったあとは、、、
ジョイフリーク編集部厳選の美術館をご紹介していきますよ～！

①上野の森美術館

画像出典元：Retty

JR上野駅から徒歩3分とアクセス良好な美術館です。

近場のパークサイドカフェは緑に包まれてリフレッシュに最適なカフェです。
フードも野菜たっぷりでインスタ映えなものばかりで女子にはぴったりです！

上野の森美術館では10/5(金)から「フェルメール展」が開催されています。
フェルメールといばこの絵。

フェルメールが描いた絵の中でも有名な絵「真珠の耳飾りの少女」、見たことある方も多いかと思います。
今回の展覧会では日本初公開が3点やってきます！

フェルメール展は日時指定入場なのでチケットは事前に購入しておきましょう！

②国立西洋美術館

画像出典元：YAHOO!ライフマガジン

上野の森美術館からほど近い国立西洋美術館。
こちらもJR上野駅から徒歩3分。

陽射しがたっぷり入る中庭に面したレストラン「Cafe すいれん」ではケーキセットからコース料理まで楽しめます。

10/16(火)からはルーベンス展が開かれます。
ルーベンスはバロックという華美な美術様式を代表する画家です。

画像出典元：MUSEY

こちらの絵画も今回やってきますので、ぜひご覧になってみてくださいね！
大迫力のヨーロッパの絵画が見られる機会です！

③三菱一号館美術館

東京駅から徒歩5分の赤レンガ様式が美しい美術館。

中に併設されているCafe1894はレトロな雰囲気の中、
ランチやティータイムが楽しめます。

画像出典元：公式サイト

10/17(水)からはフィリップス・コレクションが開かれます。
ピカソやゴッホ、モネなど絵画の巨匠たちの絵が展示されるので必見ですよ！

④国立新美術館

画像出典元：世界建築巡り

波打ったデザインが近代的な外観。

国内最大級の展示スペースを生かした多彩な展覧会が開催されています。

常設展を持たない美術館なので、
いつ訪れても新しい刺激をもらえますよ。

カフェも3つあり、ケーキなどを楽しみながらゆっくり過ごすことができます。

画像出典元：icotto

まとめ

いかがでしたか？

都内にはたくさんの美術館が点在しています。

今回ご紹介したのは、
①上野の森美術館
②国立西洋美術館
③三菱一号館美術館
④国立新美術館

美術館の楽しみ方を参考に、自分なりの楽しみ方で美術館をゆったりと楽しんでくださいね。

The post ゆっくり楽しむお出かけ！芸術の秋に美術館を巡ろう first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です。
10月のイベントといえばハロウィーンですね！

仮装したいけど、その後どうすればいいかわからない・・・。
そんなあなたにハロウィーンを思いっきり楽しむイベントをご紹介します！

いつもの日常から飛び出して思いっきり楽しみたい！
仮装をしてハロウィーンを満喫したい！
そんな思いに応えてくれるイベントをジョイフリーク編集部が5つピックアップ！

定番ハロウィーン

〇ディズニーハロウィーン2018/東京ディズニーリゾート

画像出典元：東京ディズニーリゾート・オフィシャルウェブサイト

パーク内を楽しむだけでなく、自分たちもディズニーキャラクターに仮装してハロウィーンを楽しめるディズニー・ハロウィーン。

今年はディズニー・ハロウィーンの期間中(9/11～10/31)全ての日程で
全身ディズニーキャラクターの姿になりきってパークを楽しむことが出来ます！

好きなキャラクターに仮装すれば、グリーティングの時にキャラクターから寄ってきてくれることもありますよ！

※ディズニーリゾートでは、皆で楽しく過ごすために仮装のルールがあります。
公式サイトにルールが記載されているので、よく読んでパークへ行きましょう。

関東圏からのディズニーリゾートへの旅費相場は、
・電車の場合往復約3,000円
・車の場合約2,300円(高速道路料金)

それに入園料(大人7,400円/中人6,400円/小人4,800円)がプラスされるので、およそ一万円くらいです。

大勢で行く場合は車のがお得ですね！

〇ユニバーサル・サプライズ・ハロウィーン2018/ユニバーサルスタジオジャパン

画像出典元：ユニバーサル・スタジオ・ジャパン公式サイト

USJといえば絶叫ハロウィーンが有名ですね。

アトラクションもハロウィーン仕様に変更され、ホラー感満載の体験型アトラクションになっています。

USJはキャラクターの制限がないので、お好きな仮装が出来ちゃいます！
ゾンビメイクなども可能なので、思いっきりメイクを楽しむのもアリですね。

※USJも仮装を楽しむためのルールがあるので、ご注意を！

関東圏からUSJへの旅費相場は、
・新幹線の場合20,000～30,000円程度
・高速バスの場合20,000～37,000円程度
◇宿泊代(1泊2日)も含んだ料金を掲載しています。

東京都内ならココ！

〇六本木ハロウィンパーティー

画像出典元：NAVERまとめ

海外の有名アーティストや著名人の来店などで今話題のナイトスポット「ELE TOKYO」で
最高の夜景と最高のハロウィンイベントがコラボ！

ディズニーチケットが当たる特大仮装コンテストや
女性には嬉しいデザートビュッフェが楽しめます！

〇渋谷ハロウィンパーティー2018

画像出典元：PassMarket

若者の街、渋谷で最大規模のハロウィーンパーティー。
渋谷の有名クラブTK SHIBUYAにて開催されます。

オモシロイハロウィーンをコンセプトに、
ハロウィーン特製ビュッフェや無料の特殊ハロウィーンメイクブースが用意されています。

特に特殊ハロウィーンメイクはハイレベルなメイクなので、
目立ちたい人にはオススメです！

〇池袋ハロウィンコスプレフェス

画像出典元：公式サイト

最後に一風変わったハロウィーンイベントをご紹介します。

マンガ・アニメのコスプレをして池袋の街を回遊できるハロウィーンイベント。

普段できないアニメのキャラクターのコスプレをして写真をとったり、
コスプレイヤーがランウェイを歩く「niconico cospllection」があったり。

アニメの世界観に浸れるハロウィーンイベントとなっています。

※ちなみに、更衣室の優先受付や専用トイレ・パウダールームという特典がついたプレミアムパスポートも
販売しているので、スムーズに着替えたい方はそちらがオススメですよ！

〇仮装グッズはどこで買う？

初めて仮装する方も、本格的な仮装をご希望の方も満足できる仮装グッズが揃っています。
仮装グッズの平均予算は3,000円～5,000円が目安となっています。

ハロウィーン特集が組まれているので、探しやすいですよ！

楽天市場/ハロウィン特集2018

amazon/ハロウィン特集2018

LOFT/ハロウィン2018 メイク・仮装衣装

いかがでしたか？
定番テーマパークのハロウィーンから、
電車ですぐ行ける都内のハロウィーンイベントまでご紹介しました。
ぜひお好きな仮装で参加して、ハロウィーンを楽しんでくださいね！

The post 今年もやってくる！ハロウィーンイベント2018 first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です。
男性とお付き合いする上で、お互いの価値観が合うのも重要な項目の一つです。
そこで、気になる彼とお付き合いする前にチェックしておきたい価値観7つをご紹介します。

気になる彼とお付き合い...うまくいく？

お付き合いする上で二人の性格が一致していると、心地良さを感じますが
それ以上に価値観が合うことが大切です。

全く違う価値観だと、ぶつかって結局うまくいかなかったなんてことも。

そこで、価値観のすり合わせが出来るように価値観のチェックリストをご用意しました。

①喜怒哀楽のタイミング

テレビや映画を見ていて同じタイミングで笑えたり、理不尽なニュースで同じように怒り、つらいことがあった時に理解して一緒に泣いてくれる。

その場面ごとに同じ感情を抱けると、一緒にいて沢山のことを共感できるので居心地が良くなります。

気になる彼と一緒に過ごし、気を遣わず自分の素直な気持ちを出してみて
彼も同じなら価値観が一致しているはずです。

②食べ物の好み

付き合うことになれば一緒に食事をする機会も増えます。

付き合う人とあまりにも食べ物の好き嫌いが合わないと、一緒に食事をする楽しみが減ってしまいます。

食の好みが似ていれば、手料理を振る舞えば喜んで食べてもらえますし、
美味しいと思うお店に一緒に行けば心から食事を楽しめるでしょう。

③モラル

恋愛対象の前に、人としての倫理観や道徳意識が一致するかどうかも大切なことです。

相手の人となりが表されるものなので、
気になってしまうとずっとモヤモヤを引きずることになってしまいます。

モラルの価値観が一緒であれば、モヤモヤとした気持ちを抱かずに過ごせます。

※気になる所を伝えて直してもらう方法もあるので、「欠点があるからこの人はナシ」と考えず
理解し合おうという姿勢も大切にしてくださいね。

④時間感覚

時間の感覚も人によって違いがあります。

時間はしっかり守りたいタイプか、多少の遅れは気にしないタイプか。
仕事では時間を守っても、プライベートでは少しルーズになる人もいます。

また自分は時間に正確でも、相手には求めないという人もいるでしょう。

⑤趣味

彼と同じ趣味があれば、一緒に経験したり遊びに行ったりと楽しむことが出来ます。

共通の趣味がなくても、相手の趣味への理解があるかは大切なポイントです。

趣味を重視している人もいるので、自分なりの考えを伝えておきましょう。

⑥社交性

社交的か内向的かという性格の違いも過ごし方に違いが出るので、
恋愛においては重要な価値観といえます。

内向的な女性なら彼が社交的で沢山の友人に紹介されれば、過度に緊張してしまいますし、
女友達の多さに嫉妬してしまう可能性もあります。

社交的な女性なら、彼が内向的で異性と遊びに行くことを止められて戸惑ったり、
恋人以外の用事を優先させることに相手が理解を示してくれないという可能性があります。

⑦体感温度

考え方だけではどうにもならない感じ方も大事です。

暑いor寒いという体感温度が大きくズレていると、二人が快適な環境で過ごすことが難しくなります。

こればかりは考え方で変えられない感覚の問題なので、お互いに工夫が大事になってきますね。

まとめ

価値観というのは人それぞれ違います。

自分にとって大切な事が相手と同じだと、その人との関係性をうまく築くことが出来ます。

今回ご紹介紹介した、
①喜怒哀楽のタイミング
②食べ物の好み
③モラル
④時間間隔
⑤趣味
⑥社交性
⑦体感温度

以上7つの価値観を参考に彼と自分の価値観を照らし合わせてみましょう。

The post その彼大丈夫？付き合う前にチェックしたい価値観7選 first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です。
デスクワークでのパソコンやスマホで目を酷使して、
疲れ目になっていませんか？
今回は疲れた目元を癒すアイテム「アイマスク」をご紹介します。

目の疲れがとれない

仕事でもプライベートでもパソコンやスマホを見る機会が多い今。
目元に疲れが溜まっている方も多いと思います。

眼精疲労が頭痛や肩こりにもつながるって知っていましたか？

目の疲れが体調に影響を及ぼす前に、アイマスクで癒してあげましょう。

アイマスクの効果

アイマスクは目をしっかりと覆うため、光をシャットアウトすることができます。
光が入らなければ、目をしっかりと休ませられます。

また、アイマスクで温めることで目の筋肉を緩め、血行を良くするので疲れ目や眼精疲労に効果的です。

さらに目の周りの血行が良くなることにより、目の下のクマの改善にもつながります。

人間は目から大量の情報を得ているので、
一時的に休ませてあげることで脳の情報処理がきちんとでき、思考がクリアになり、仕事もはかどります。

あったかいアイマスク

〇定番アイマスク「めぐりズム　蒸気でホットアイマスク」

画像出典元：Amazon

市販のアイマスクといえばコレ！
袋を開封するだけで温まるので、手間いらずですね！

無香料のほかに、4種類の癒される香り付きもあるので
その日の気分に合わせて選んでみてはいかがでしょうか？

〇繰り返し使えるタイプ「桐灰化学　あずきのチカラ目元用」

画像出典元：Amazon

とっても経済的な繰り返し使えるタイプ。
こちらは250回繰り返し使えちゃいます！

レンジで温めることで、小豆から蒸気が出て目元を5分間じんわりと温めてくれます。

〇目を開けたまま使える「ほんやら堂　ながら温(ほっと)マスク」

画像出典元：ほんやら堂

目の部分は開いているタイプなので、作業をしながらアイケア出来ます。

ラベンダーの香り付きなので、リラックス効果抜群です！

動物がメガネをかけているような可愛いらしいデザインにも癒されちゃいますね。

デザインが可愛いアイマスク

〇Francfranc　ラビルスビューティーアイマスク

画像出典元：Francfranc

うさぎの耳がついているとってもキュートなアイマスク。

椿油・ヒアルロン酸・コラーゲンも配合されているので、
お肌に優しく美容ケアにもぴったりなアイマスクです。

〇BRUNO　セラミックウォーマーアニマルアイピロー

画像出典元：BRUNO

動物の顔が描かれていて遊び心のあるデザインのアイマスク。

レンジで温めることで、中に入っている遠赤外線セラミックビーズが
熱と水蒸気を発して、目元をじんわり温めてくれます。

〇ルルド　めめホットキャット

画像出典元：Yahoo!ショッピング

USB充電で繰り返し使えるアイマスクです！

猫の目をかたどっていておしゃれで可愛いデザイン。
猫好きさんにはたまらないですね！

途中で眠ってしまっても、約10分で自動停止するので安心して使えます。

〇ケイテイ　ソルトアイピロー

画像出典元：Amazon

目元を温めると癒されるのはもちろんですが、
暑い日やむくんでしまって目が腫れぼったい日は冷やしたいですよね。

ケイテイ ソルトアイピローは温冷どちらも使えるタイプなんです！

中に緑豆(青あずき)と塩が入っており、
レンジで温めれば緑豆から蒸気が出てホットアイマスクに、
冷蔵庫で冷やしておけば塩の保冷効果でクールアイマスクに。

柄も豊富なので選ぶのも楽しそうです。

使い捨てタイプから繰り返し使えるタイプ、
デザイン性のあるタイプまで7種類ご紹介しました。

布製のアイマスクにはラベンダーやベルガモットなど
リラックス効果の高いアロマをプラスすれば、安眠効果も！

まとめ

疲れ目を癒すアイマスク。
光を遮ることで、目を休ませしっかりと疲れを取ってくれます。

温めて使うタイプや生地そのものの温かさが感じられる布製のタイプなど、
それぞれに良さがあるので、この記事を参考に自分に合うアイマスクを見つけてみてくださいね！

The post 疲れ目に癒しを！アイマスク特集 first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です。
季節は秋になりましたが、まだまだ暑さの残る9月。
キンキンに冷えたビールで暑さを吹き飛ばしちゃいましょう！

ビールといえば、夏にぴったりなアルコール。
キンキンに冷やしてのどごしを楽しむもの。
ですが！秋も「食欲の秋」に合わせてビアフェスが各地で開かれます！
さまざまなビールが集まり、フードも美味しいビアフェス。
今回は東京近郊で開催されるビアフェスを厳選して5つご紹介します！

・けやきひろば秋のビール祭り

画像出典元：KeyakiBeerFestival

全国各地のクラフトビールが集まるお祭りです。
北は北海道、南は沖縄まで幅広いビールの味が楽しめます！

ビールに合わせるおつまみですが、お肉はもちろん海鮮もそろっています。
お値段もお手頃なので、皆で出かけてシェアするのもいいですね！

さらに！ビール5杯を飲んだら「けやきひろばビール祭り20回記念」の限定バッジがもらえちゃいます！

・第10回恵比寿麦酒祭り2018

画像出典元：サッポロホールディングス株式会社

サッポロビールが主催するビアフェス。
本場ドイツのビアホールを彷彿とさせる長テーブルに座ってビールを楽しみます。
おしゃれな街、恵比寿でビールを飲みながら過ごすのも雰囲気があっておすすめです。

フードは恵比寿ガーデンプレイスの人気店が集合するので、
各店自慢の味が楽しめます。

この恵比寿麦酒祭りのビール売上金は東北復興支援や熊本地震の復興支援に寄付されるので、ビール1杯で復興支援につながります！

・ベルギービールウィークエンド2018

画像出典元：ベルギービールウィークエンド

ピルスナー、ホワイトビール、フルーツビール、レッドビールと
様々な種類が飲み比べ出来るビアフェスです。

さらに、日本初上陸のフリッツ(フライドポテト)専門店が出店します！

画像出典元：FRITKOT

じつはフライドポテトの発祥はベルギーなんです。
本場の味をお試しあれ！

MYグラス&コイン制になっていて、受付を済ますとグラスがもらえます。
お金を専用のコインに変えたら、お財布はしまって楽しみましょう！

ビールをおかわりする場合は、イベント会場内に設置された専用のグラス洗浄機ですすいで再利用する面白いシステムです。

・コエドビール祭2018

画像出典元：コエドビール祭2018

その名の通り、コエドビールが思う存分楽しめるビアフェスです。

フードもコエドビールに合わせて様々なお店がオリジナルメニューを考案しています。
お好きなコエドビールと一緒にフードも楽しんじゃいましょう。

さらに毎年お祭り限定のビールが提供されるので是非チェックしてみてくださいね！

・お台場オクトーバーフェスト2018

画像出典元：江東おでかけ情報局

オクトーバーフェストはドイツビールの祭典です。

1000年以上の歴史を持つ醸造所から実力派、今ドイツで最も勢いのある醸造所まで沢山のドイツビールが楽しめます！
おつまみもドイツならではのヴルスト(ソーセージ)やムール貝のアヒージョが勢揃いします。

JF編集部おすすめの組み合わせは・・・やっぱりビールとソーセージ！

本場ドイツのソーセージはボリュームたっぷりでどんどんビールが進みますよ～！

様々な種類やおつまみを楽しめるビアフェス。
今回ご紹介したのは、
・けやきひろば秋のビール祭り
・恵比寿麦酒祭り
・ベルギービールウィークエンド2018
・コエドビール祭2018
・お台場オクトーバーフェスト2018

ビアガーデンとはまた違った楽しみ方が出来るのも魅力の一つです。
残暑も冷たいビールで乗り切りましょう！

The post 秋も楽しむ！関東のビアフェス5選 first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です。

猛暑日も続き、太陽がかなり眩しく感じる季節ですね！

日焼け止めを塗っていても、
長時間屋外にいて日焼けしてしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで今回はうっかり日焼けしてしまった時のアフターケアについてご紹介します。

元の色に戻すにはターンオーバーが重要なのを知っていますか？
ターンオーバーの周期が早いほど、白いお肌へ戻るのもスムーズです。

ターンオーバーとは？

肌細胞は絶えず生まれ変わり、古くなったものは死んでいきます。

これをターンオーバーと呼びます。

紫外線を浴びるとメラニンの働きで皮膚が黒くなります。
ですがその皮膚もやがて古くなり、新たな皮膚と入れ替わります。

新しく生まれた肌細胞は自身が持つ元の肌色なので、黒くなった皮膚が新しい皮膚と入れ替わる過程を、日焼けが元の肌色に戻る過程ということになります。

日焼け後の正しいアフターケア

日焼け直後や当日は紫外線のダメージを受けて、お肌が弱まっています。

お肌への刺激を減らし、冷却と保湿で労わってあげるのが大切です。

①日焼けした肌を冷やす

日焼け後のケアで一番重要なことは「冷やす」ことです！

日焼けはやけどの一種で、日焼け後の肌は炎症を起こしている状態です。

まずは日焼けした箇所を冷やし、肌の炎症を抑えます。

熱を持っている箇所や赤くなっている箇所に、
冷たい水で濡らしたタオルや保冷剤、氷水を入れたビニール袋などをしばらく当てて冷やします。

※シャワーは水圧の調整が出来ず、肌へ刺激を与えてしまうこともあるので控えるのが〇！

②日焼け止めを落とす

照りつける太陽からお肌を守ってくれる日焼け止め。

実は刺激があり、お肌の負担になるものがほとんどなんです！
UV効果の高いものほど負担は大きくなります。

なので家に帰ったらなるべく早めに日焼け止めを落としましょう。

強くこするのはお肌にダメージを与えるので、泡で優しくおとすのがコツ。

③肌をしっかり保湿する

紫外線を浴びたお肌は、普段の何倍も乾燥し、水分が不足しています。

日焼け止めを落としたらすぐに化粧水でたっぷり保湿を！

化粧水は敏感肌用の低刺激のものがオススメです。

〇冷蔵庫で冷やしておくと、つけ心地も良く炎症を抑えるのにも効果的ですよ！

日焼け翌日以降のアフターケア

洗顔の仕方

日焼けが軽度な場合は当日に洗顔も可能です。

ただしお肌が敏感になっているので、低刺激のクレンジングや洗顔料を使います。
洗い流すときはぬるま湯でやさしく流すこと。

保湿で気を付けること

化粧水や保湿美容液、乳液はお肌の状態に合わせて使い分けるようにしましょう。

お肌がまだ敏感になっていると感じる場合は、低刺激の基礎化粧品を使います。

化粧水で保湿する時は、手のひらを使って優しく浸透するようにゆっくりパッティングします。
お肌の状態が落ち着いてきたら、普段の基礎化粧に戻していきます。

まとめ

新しい肌細胞と古くなった肌細胞が入れ替わるターンオーバー。

日焼けしたら早めにケアしてあげるのが白いお肌へ早く戻す秘訣です。

お肌の冷却と保湿を重点的に！
基礎化粧品は低刺激のものを使うと◎

日焼けしてもアフターケアをしっかりして、白いお肌で秋を迎えましょう。

The post お肌のターンオーバーを促す日焼けケア first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です！

皆さんの周りには「小悪魔女子」いますか？

ある意味ぶりっ子な小悪魔女子。
ですが男性を虜にしてしまうテクニックは人一倍！

今回はそんな小悪魔女子の気を引くテクニックをご紹介します。

男心を翻弄する「小悪魔女子」

彼女たちは男性を夢中にさせる色々なテクニックを持っていますが
今回はさりげなく出来るワザを5つピックアップ！

①うるんだ瞳で上目遣い

モテる女性の代表的な仕草といえばこれ！

ありきたりだと思う方もいるかもしれませんが、
男性は女性の上目遣いにどうしても弱いみたいです。

身長差があまりない場合には、階段などの段差を利用して目線の角度を調整してみましょう！

うるんだ瞳ならさらに効果的なので、ドライアイの方は日頃から目薬で瞳に潤いを！

②笑顔

いつもにこにこしている女性は好感度UP！

いつもぶすっと機嫌の悪いような顔をしている女性や、
暗くて無表情の女性よりも、話しかけるとにこにこと笑ってくれる女性の方が魅力的です。

話しかけやすく、一緒に会話していても気分が良く、楽しいと感じる男性は多いようです。

まずは笑顔を絶やさないようにしましょう。

③軽いボディタッチ

ボディタッチは男性の注意を引くためにはかなり効果的です。

物理的な接触は、わざとらしいのがバレバレでも男性をドキドキさせることが出来ます。

とはいえあまりにベタベタと触っては逆に警戒されてしまうので、あくまでも自然に行うようにしましょう。

話の流れでハイタッチしてみたり、服にゴミがついていたら取ってあげたりなど。
軽めのボディタッチで男性をドキッとさせちゃいましょう。

④気が合うことを強調する共感の言葉

男性は「自分のことを理解してくれている」と感じると、相手への好感度が上がるそうです。

確かに親身に話を聞いてくれる女性ってモテますよね。

『そうだよね』や『私もそう思う』など、
共感の言葉を使い、親近感を持ってもらいましょう！

相槌のバリエーションも多く持っておくといいですね！

➄誰にでも分け隔てなく接する

男性は自分にだけ優しいのではなく、他の男性にも同じように優しく接していると女性の真意が見えなくなります。

分け隔てなく接する女性は、好感を持たれますが男性にとってはヤキモキしてしまう態度なのです。

そのため、男性の心を振り回す小悪魔女子だと思われるようです。

まとめ

いかがでしたか？

思わせぶりな態度が男性の心を掴むコツです。
ただし、やりすぎ・意識しすぎは男性が引いてしまうので注意です！

今回ご紹介したのは、

・うるんだ瞳で上目遣い
・笑顔
・軽いボディタッチ
・気が合うことを強調する共感の言葉
・誰にでも分け隔てなく接する

さりげなく取り入れて、男性をキュンとさせちゃいましょう♪

The post さりげなくアピール出来る!?小悪魔行動パターン5 first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です。

今じわじわときているMEC(メック)食、ご存知でしょうか？

食べて痩せられると話題の食事ダイエットなんです！

今回はそのMEC食を詳しくご紹介していきます。

MEC食ってなに？

肉(meet)・卵(egg)・チーズ(cheese)

3つの頭文字をとってMEC食と呼びます。

沖縄離島医療から始まった食事法で、
なんと4,000人以上がダイエットに成功しています。

MEC食は、肉・卵・チーズの3つの食品を食生活の中心にし、
1日に必要な栄養素を可能なかぎり摂取しようとする考え方です。

それをすることで、

〇4つの必須栄養素(タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル)を十分に摂取する
〇必須ではない栄養素(炭水化物≒糖質)をなるべく摂らないようにする

という状況を作ります。

必須栄養素をきちんと摂ることによって健康になって体力がつき、
片頭痛・不眠・倦怠感・生理不順などの症状も改善されていきます。

なぜMEC食だと痩せられるの？

MEC食の頭文字である、
肉・卵・チーズには糖質が含まれていません。

そのことから糖質制限ダイエットと同じ効果が得られます。

また、一口30回噛むという点も
痩せやすい体を作るポイントの一つです！

一日の摂取量

MEC食は糖質を含んでいないので、
足りなければある程度食べてしまっても大丈夫！

一日の摂取量の目安は肉200g、卵3個、チーズ120gです。

参考までに、

・肉200gは薄切り肉なら8～10枚
・チーズ120gは6Pチーズで6個程度、スライスチーズ6枚で程度

常備菜のレシピなどもたくさん出ているので、
毎日忙しく働く女性にはもってこいのダイエット方法です！

一口30回噛む

糖質制限ダイエットとの違いは、
一口につき必ず30回噛む事です。

しっかり噛むことで、栄養の吸収を高めるだけでなく食べ過ぎを防ぎます。

ちなみに一口はキシリトールガムくらいの大きさだそうです。

一口30回は簡単そうですが、日常で30回噛んで食べる人は意外と少ないです。

普段から何回噛んだのか数えてみるのもいいですね！

トライするなら何日くらいがベスト？

一口30回噛むことを徹底すれば、3～4日くらいがベスト。

続けているうちに体が引き締まり、お肌の調子が良くなりツヤが出てきます。

※個人差はありますが、味覚も鋭くなるため、1週間後からパンやお米をやめた方も！

まとめ

いかがでしたか？

M=Meet(肉)
E=Egg(卵)
C=Cheese(チーズ)

の略のMEC食。

炭水化物を控えて、タンパク質を多く摂取するダイエット法。
糖質制限だけど食事の量は減らさなくてOK！

さらにお肌のツヤを取り戻し、片頭痛や不眠などの改善につながるなんて一石二鳥。

ご飯やパンが好きでやめられないという方は、週末だけ炭水化物を摂るなどして工夫すると◎

これで痩せられるならやるしかないですね！

The post 食べて痩せられる!?MEC食 first appeared on JOY FREAK.

自分に好意を持っているかな？
と思った男性が実は遊び目的だった！
なんて知ってしまったらショックですよね。

そこで今回は、様々な方にアンケートを取り、遊び目的の男性の可能性が高い男性の特徴をピックアップ！
当てはまる数が多い男性ほど要注意！

①ボディタッチ、距離が近い

体目的の男性は、会話中にさりげなく距離を縮めてきます。

「目がキレイだね」や
「今日のメイク可愛いね」などと言って顔を寄せてきたり、
ノリで女性に食べ物を食べさせたりするのは典型的な体の距離を縮めようとする仕草です。

このような行動には
"早く親しくなりたい"という心理があり、恋愛慣れしてる人がやりがちです。

これだけでは遊び目的なのか判断は難しいので、②~➄も含めて考えましょう！

②自分の話をあまりしない

遊び目的の男性は、いつでも関係を終われるように人間関係を深めようとしません。

例えば、職種は教えても会社名は絶対に教えなかったり、地元の住所など詳細は明かしません。

後々追跡などされぬよう曖昧にしておくようです。

③落ち着きがない

下心のある男性は、直接的に女性の体に触れてこなくても、
女性の座っている椅子に手を回したり、コップに触れたりします。

それは早く深い関係へ進展させたい衝動が強くなり、
手先がそわそわして落ち着かないために起こす行動です。

ちなみに、男性自身の体や、私物、自分のコップなどを触っている場合は緊張してリラックス出来ていない表れです！
下心ではないのでご注意を！

④常に肯定的

遊び目的の男性は、どうすれば女性の深層心理をくすぐるのか、
自分への警戒心を解いて関係を近づけることが出来るのかを分かっています。

自分への警戒心を解くために、
ターゲットにした女性には優しい言葉をかけたり、女性の話を聞き、肯定的な意見を述べてきます。

そのやり口が手慣れていて、
あまりにも隙がない男性は女性経験がかなり豊富だと思って間違いないでしょう。

多くの男性は好きな女性に優しくしますが、女性慣れしていない男性はどことなくぎこちないものです。

➄下ネタを言わない

下ネタを言ってくる男性。
もしかして体目的？と疑っている女性も少なくありません。

しかし、本当に体目的の男性は下ネタを言いません。

体目的の男性は会話ではなく
態度で示してきます。

例えば、①で挙げたボディタッチが多く、距離が近かったり、③のように落ち着きがなかったり。

また、下ネタを言って嫌われてしまえば肉体関係には持ち込めなくなってしまいます。

そういったリスクを避けるためにも、下ネタは自らは話さないのです。

いかがでしたでしょうか？
全て当てはまる人、全員が遊び目的とは言いませんが要注意です。

後悔しないようにじっくり焦らすつもりで見極めてみてくださいね！

The post 油断大敵！遊び目的の男を見極める5つの特徴 first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です。
暑くて汗ばむ日が増えてきましたね。

でもそんな夏でもテンションが上がるものがあります！

それはかき氷！夏定番のひんやりスイーツですね！
今回は関東で美味しい天然氷を使ったかき氷屋さんをご紹介します。

まず、皆さんが悩まされている頭がキーンとなる現象は？
その仕組みもお教えします！

冷たいもので頭が痛くなる仕組み

誰もが経験したことのある、アイスやかき氷を食べた時に起こる頭痛。

実はあの痛みには「アイスクリーム頭痛」という名前がついているんです！
そのままな気もしますが、医学的な正式名称とされています。

そして頭痛が起こる仕組みですが、主に2つの有力説があります。

・冷たいものを食べると急激に喉や口の中が冷やされてしまうため、
人間の身体は一時的に血液の量を増やして体を温めようとする。
その際に、頭につながる血管が膨張し、頭痛が起きる。

・冷たいものが喉を通ることにより、
喉にある三叉神経が刺激され、
この時に発生する伝達信号が脳が冷たさを痛みと勘違いし、頭痛が起こる。

天然氷とは？

山間などの自然環境下に造った池に、
湧水などの良質な水を引き込み、ゆっくりと自然の寒さで凍らせた氷のことです。

そんな手間のかかった氷で作られたかき氷は、ふわふわで口に入れた瞬間に溶けるので頭が痛くならないんです！

〇東京都台東区　ひみつ堂

画像出典：OZmall

天然氷のかき氷店として名高い「ひみつ堂」さん。
かき氷専門店なので一年を通して営業されています。

氷は日光の氷室・三ツ星氷室を使用し、
シロップも旬の果物と砂糖のみで作った無添加の自家製です！

今ではほぼ見かけなくなってしまった
手動式のかき氷機で一つ一つ削ってくれます。

また、季節ごとに旬なフルーツを使ったメニューがあるので見逃せません！

〇栃木県日光市　松月氷室

画像出典：ウォーカープラス

全国で5軒しかない氷室の一つ、松月氷室さん。
こちらも一年を通してかき氷がいただけます。

メニューが豊富で20種以上のかき氷があるので、
どれにするか迷ってしまうほどです。

食感はふわふわで、口の中でスーッと溶けていくのが特徴です。

最近では生クリームが乗っているフォトジェニックなかき氷も登場しているので要チェックです！

〇埼玉県秩父郡　阿佐美冷蔵　金崎本店

画像出典：地球の歩き方

天然氷といえば日光が有名ですが、秩父も天然氷の産地です。

埼玉県で唯一の氷室である、阿佐美冷蔵さん。

天然氷ならではのふわっとした口当たりに
桃や苺、メロンなど季節の果物を使ったお店オリジナルのシロップ。

また、黒蜜や抹茶あずきなど
日本人なら惹かれる「和」なメニューもあります。

お口直しに一粒の梅干しが添えられているのも嬉しい！

秩父は長瀞のライン下りも有名なので、レジャー帰りに寄ってみるのもアリですね！

気になるかき氷は見つかりましたか？
見て楽しい、食べて美味しい天然氷で涼をとって、暑い夏を乗り切りましょう！

The post 頭がキーンってならない!?天然氷のかき氷屋さん3選 first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です。
暑い夏は、冷房が気持ちよく感じる季節ですね！

でもなんだかお肌に潤いがない...

実は冷房によって乾燥肌を引き起こしているんです！
そこで今回は夏の保湿ケアをご紹介します！

夏はお肌がべたつくから、さっぱり系のスキンケアにしている方も多いはず。
皮脂の分泌も活発になりますが、冬と同じくらいの保湿をしてあげないと
肌の内部が乾燥するインナードライ状態になってしまう場合も！

夏のスキンケアに大切なのは水分

夏は汗や冷房によって、体内の水分がどんどん失われていきます。
結構気づかぬうちに乾燥していることも...。
そこで保湿アイテムは惜しみなく使えるものがオススメです！

〇ナチュリエ　ハトムギ化粧水　スキンコンディショナー

画像出典：イミュ

ハトムギ化粧水は500mlと内容量たっぷりのプチプラアイテムです。
名前の通り、天然植物成分ハトムギエキス(保湿成分)を配合しています。
重ねるほど馴染むので肌荒れのないなめらかなお肌へと導いてくれます。
さらっとしたテクスチャーなので、ベタつきが苦手な方におすすめです！

〇菊正宗　日本酒の化粧水

画像出典：菊正宗酒造

お肌の潤いを保つ重要な役割を果たしているアミノ酸。
日本酒にはアミノ酸が沢山含まれています。
一升瓶分のアミノ酸を化粧水に凝縮してあるから、保湿にはぴったり！
少しとろみのあるテクスチャーで、浸透力バツグンです。
さらに高保湿成分セラミドを配合しているので、乳液なしでも潤いが持続します。

〇無印良品　敏感肌用化粧水(しっとりタイプ)

画像出典：無印良品

無印良品の敏感肌シリーズはお肌の弱い方におすすめの化粧水です。
主な原料は岩手県釜石の天然水で、涙とほぼ同じpH値の超軟水なのでお肌に馴染みます。
ヒアルロン酸が含まれているので、みずみずしい潤いを与えてくれます。
無香料・無着色・無鉱物油・パラベンフリー・アルコールフリーなのは敏感肌さんを思って作られているからだそうです。

保湿ってどのくらい化粧水つければいいの？

化粧水をつける量は個人差があります。
生まれつき水分をため込みやすいお肌の人もいれば、その逆の人もいますので
このくらい！と一概には言えないのです。

自分に合った適量をチェックする方法は？

化粧水・乳液をつけたあとに手の甲で頬に触れてみてください。
ひんやりと感じたらお肌が潤っているサインです！

いかがでしたか？
夏のインナードライ肌を防ぐためにも
化粧水で保湿をしっかりしてウルウルお肌をキープしましょう！

The post 夏も保湿！冷房からお肌を守る乾燥対策 first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です。
最近、笑えてますか？
心は満たされてますか？
YES！とは言えないあなたへ
おすすめのアロマキャンドルをご紹介します。

見ているだけで癒されるアロマキャンドル。じつは癒される理由があります！
今回は編集部おすすめのキャンドルに加えて癒し効果をお教えしちゃいます！

マイナスイオンが発生する

マイナスイオンといえば森林や滝のイメージですよね。
実はアロマキャンドルもマイナスイオンが発生します！
森林の場合3500～5000個/㎤に対し、アロマキャンドルは20,000個/㎤と
森林の約4倍の量のマイナスイオンが出るんです。

これはアロマキャンドル内の水分が火を灯すことによりマイナスイオンへ変化するためだそうです。
お家で手軽にマイナスイオンに触れられるなんて最高ですよね。

副交感神経を刺激する

リラックスするには、副交感神経の働きを高める必要があります。
アロマキャンドルの柔らかい炎は、副交感神経を刺激する働きがあるので見ているとリラックス効果が得られるのです。
また、キャンドルの炎のゆらぎは人間の鼓動のリズムと同じなので、鼓動が整い穏やかな気持ちにさせてくれます。

就寝前などに使用すると良い睡眠が取れそうですね！

女性特有の症状にも効く

女性特有の症状である、PMS・生理痛・生理不順。
このような症状でなんとなく憂鬱な気持ちになったり、周りの人に勘違いをされてしまったりで悩んでいる方もいらっしゃると思います。
アロマキャンドルにはこのような症状を緩和させるゼラニウムが含まれています。
ゼラニウムは自律神経やホルモンの乱れを整える働きがあり、女性特有に症状に効果的なんです！

そんな魅力的な効果を持ったアロマキャンドル。
使わないのはもったいない！
ここで、編集部が厳選した見た目も可愛いアロマキャンドルをご紹介します。

〇PARKS(パークス)

アロマテラピーの本場と言われるイギリスで誕生した「パークス」。
高級キャンドルメーカーとしてヨーロッパのマダムたちから愛されているブランドです。

画像出典元：IMPLEX online store

女性に人気のローズからリラックス効果の高いラベンダーなど、種類豊富なのでお好きな香りが選べちゃいます♪

〇ミレナーズブティック

アメリカ発祥の100%手作りのアロマキャンドルです。
ハリウッドセレブを始め、日本国内では芸能人、モデルの方が愛用する人気キャンドル。

画像出典元：Amazon

ミレナーズの魅力は火を灯した際に、溶けたキャンドルオイルをそのままボディオイルとして活用できる事。溶け出したオイルを手に取り、手元や足、髪など全身に馴染ませ保湿出来ちゃいます！じんわり温かいくらいの温度なので火傷の心配もありません。

〇ロージーリングス　ROSYRINGS

創業当時から一貫してハンドメイド製法を守り、大量生産ではなしえない品質を追求し続けています。
自然に触れる機会が少ない都会の人々に植物の美しさを身近に感じてもらいたいという思いが込められている
特別なキャンドルです。

画像出典元：ROSY RINGS

ボタニカルキャンドルは、お部屋を華やかにしてくれます。
7種類の香りがあるので、その日の気分で選ぶのも◎
見た目も可愛いので集めたくなってしまいますね！

いつも頑張りすぎている自分を大切に。
今夜はアロマキャンドルで癒されましょう。

The post これ一つでリラックス。おすすめアロマキャンドル first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です！

そろそろサンダルの季節が近づいていますね。サンダルを履くと足の状態が丸見え！いざという時に慌てないためにも、今からしっかり足のケアをしておきましょう。

日ごろのお手入れで改善を目指したい人は「フットグルーマーグラン」

画像出典元：amazon

一日１分間でお風呂の合間に足裏のケアができる便利なケアアイテム。

1456本のブラシで足を刺激することで、足のケアから血行促進にも効果的！冷え性の方にもおすすめです。

どんなケアができるの？

画像出典元：amazon

スクラブコートで1456本のブラシで足の先からかかとまで古い角質や角質に潜む菌を少しづつ除去！毎日のお風呂でケアが可能です。

さらに裏面には吸盤がついているので、お風呂場の壁などにもくっつけておけるので場所を取りません。

足全体の角質が気になる人は「ベビーフット イージーパック 60分タイプ」

画像出典元：amazon

驚くほど角質がどんどん落ちる！削らないで自然に落とせる商品です。

軽石などで削ると力の加減によっては肌を傷つけてしまう恐れがあります。

どうやって使うの？

画像出典元：amazon

主成分のフルーツ酸と１７種類の植物エキスを配合した専用のジェルを６０分かけて浸して洗い流すだけでOK! 角質細胞同士の結合力を弱める作用のおかげで２～１０日ほどですべすべの足になります！

かかと専用クリーム

画像出典元：amazon

硬くガサガサしているかかとには、かかと専用クリームがおすすめ！
尿素や、桃葉エキス、米ぬかエキス、アロエエキス、スクワラン、ホホバ油などを配合。
しっかりとかかとになじみ、やわらかく、すべすべに保ちます。

どうやって使うの？

お風呂あがりにかかとに塗り込んで保湿用靴下などを履いてガサガサかかとから卒業しましょう！
フットグルーマーグランと組み合わせて使用すれば尚良しです！

すべすべかかとの心得

やはり大切なのは、日ごろのお手入れです。夏だけケアするなどではなく、１年間通して無理なくケアが続けられるスタイルを確立していきましょう！

ヒールやサンダルを履く機会が多いナイトワーク女子たちには是非おすすめの角質ケアでした！

みなさんも是非実践してみてくださいね！

The post 夏にケアしたい！足の角質ケアアイテム first appeared on JOY FREAK.

こんにちは！ジョイフリーク編集部です！
突然ですが、口臭ケアってしていますか？
聞かれてドキッとしたあなた。
気になるけど、人にはなかなか相談できないあなた。
今回は、口臭の原因をおさらいするとともに、
あなたに手軽にできる口臭ケアアイテムをご紹介します！

そもそも口臭の原因って？

まずは口臭の原因からおさらいしてみましょう！
一口に原因は様々あります。
一般的な原因として

• 生理的口臭（誰にでもある臭いで治療の必要が無い）
• 飲食物・嗜好品による口臭（食べ物やたばこ、コーヒーなどの嗜好品による臭いでケアで改善可能）
• 病的口臭（口や臓器に関する病気からくる臭いで診断が必要）
• ストレスによる口臭（ストレスにより、口の中の唾液が少なくなると臭いが強くなります。）
• 心理的口臭（自分の口臭が臭うと思い込んでしまうこともあるようです。）

があげられます。
参考資料：口腔外科相談室

誰にでもできる簡単な口臭ケア

上記の口臭の原因を知ることでどのようにケアをすれば良いか
考えることができます。
そしてケアはだれにでも簡単にできます！

• 食後の歯磨きを徹底する！
• 舌磨きをする！（舌専用のブラシでやさしくみがきましょう）！
• 水分をこまめにとり、唾液を絶やさない！
• 胃腸に負担をかけない！（脂っこいものはいに負担がかかり、口臭の原因となります。）
• 口の病気（虫歯、歯周病）に気を付けよう！（正しい歯磨き、舌磨き！）

参考資料：HOTNEWS

ちょっとがっかりしてしまうくらい基本的で簡単なケアだと思います。

毎日の基本的な口臭ケアのお供に！オススメな口臭ケアアイテム

ここからは、先ほどの簡単な口臭ケアと合わせて利用するとよい口臭ケアアイテムたちをご紹介します！

すぐに効果を実感したいあなたへ

〇プロフレッシュ プロフレッシュオーラルリンス

出典：楽天市場

プロフレッシュの基本成分のClO2が口臭の原因の口腔内の汚れ等に直接的な働きかけをして、長時間の口臭予防を実現します。

抜粋：ALPHANET

歯医者さんで口臭治療に使用されている製品です。
長年口臭に悩まされていたのが改善した、使ったその日から口臭がなくなったなどの
高い評価が多く寄せられており期待度大の商品です！

今夜はお泊りのあなたへ

〇デンティス エチケット ハミガキ粉

出典：DENTISTE

9種類の天然成分が、睡眠中に活動するバクテリアの繁殖を抑制し、イヤな口臭を防ぎます。また、汚れをしっかり落としてくれることはもちろん、歯のエナメル質やデリケートな歯茎をやさしく守りながら、白く健康な歯と歯茎を育ててくれます。

抜粋：Amazon

「朝起きてすぐKISSできるLOVE歯磨き」
このキャッチフレーズを聞いた事がある方も多いのではないでしょうか？
今回は、画像一番右の歯磨き粉のご紹介です。
香りで誤魔化したり、時間が経てばやっぱり臭いが気になる…という事がないので
長年愛用している方も多いです！

持ち運びたいあなたへ

〇薬用マウスウォッシュ【コンクールF】

出典：オーラルケアのDOD

ムシ歯、歯周病の原因は、プラーク中の細菌です。
コンクールFは、高い殺菌力が持続する洗口液。
コップ1杯の水に数滴混ぜてすすぐだけで長時間の効果を実感できます。

抜粋：ConCool

歯科推奨実績No.1の殺菌洗口液。
コップに水と本品を数滴たらしてブクブクすればそれで完了！
従来のマウスウオッシュはボトル自体が大きく、洗面台で場所を取ってしまうものが多いですが
こちらの商品は希釈タイプなので、ボトルも小さく持ち運びにも便利です。

とにかく手軽にケアしたい方へ

〇ライオン乳酸菌【ＬＳ1】歯科用オーラルヘルスタブレット

出典：YAHOO！JAPANショッピング

1グラムに3億個の生きた乳酸菌【TI2711(ティー・アイ・2711)】を凝縮した、口内環境にアプローチするタブレット。プロバイオティクスの発想から生まれたオーラルヘルスタブレットで息さわやかに。

抜粋：ライオン歯科材株式会社

面倒なのは苦手な方にも、タブレット感覚で手軽にできるケアアイテムです。
歯を磨いた後でも大丈夫なので、時間を選ばずに食べられます。
こんなに手軽なのに、口の中の不快感が軽減される優秀アイテムです！

いかがでしたか？
いつもの歯磨きタイムにプラスして、良い香りの息を目指しましょう！

The post ちゃんとやってる？口臭の原因とケア first appeared on JOY FREAK.